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| Écrit par Foenix | |
| 19-01-2011 | |
| La méthode de Lafay est une méthode d'entraînement sans matériel. Elle est donc toute indiquée pour ceux qui souhaitent faire de la musculation à la maison. Cette méthode de musculation se présente sous forme d'un livre qui vous sert en quelque sorte de coach pendant tout votre entraînement. Ce livre contient plus d'une centaine d'exercices de musculation à réaliser sans matériel, mais aussi des programmes d'entraînement, des conseils de nutrition, et des étirements. Il propose une structure permettant au lecteur d'évoluer peu à peu, en changeant régulièrement d'entraînement au fur et à mesure que son niveau en musculation augmente. Donc, régulièrement, le pratiquant de la méthode Lafay va changer de programme pour utiliser à chaque fois une version plus dure et ainsi permettre aux muscles de continuer à progresser. Grâce à notre interview d'Olivier Lafay, l'auteur de la méthode Lafay, vous pourrez en savoir plus sur cette méthode de musculation qui a déjà conquis plusieurs dizaines de milliers de pratiquants à travers la France. Dans cette interview, Olivier Lafay présente le principe de surcharge progressive appliqué au poids de corps. En effet, en musculation ce principe de surcharge est très simple : il suffit de rajouter des poids sur la barre. Mais avec un entraînement au poids de corps, ce principe est un peu plus compliqué. Et c'est ce qui explique pourquoi de nombreux pratiquants de musculation classique sont hésitants quant à la pratique de la méthode Lafay. De plus, Olivier Lafay nous présente des méthodes pour mélanger la musculation et sa méthode Lafay. En effet, il est tout à fait possible de faire cohabiter ces deux types d'entraînement, si ces deux méthodes vous plaisent. Enfin, nous vous présentons plusieurs exemples de pratiquants de la méthode de Lafay qui ont réussi à développer une musculature importante grâce à l'utilisation de cette méthode d'entraînement. |
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 cadeau-naissance.fr www.cadeau-naissance.fr Catégorie: Cadeaux Clics : 11 Créée le: Feb 29, 2012 |
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