Nous savons toutes que le sommeil est indispensable pour être en bonne santé. Pendant sa grossesse il est encore plus important de bien dormir la nuit. Votre corps a besoin de plus de repos et surtout de récupérer l'énergie dépensée pour ou par votre bébé.

Le sommeil est vital. Vous l'avez certainement déjà remarqué car votre corps vous le réclame dès les premiers mois de grossesse. Même si vous dormez plus que d'habitude : grasses matinées, siestes de l'après midi, encore faut-il réussir à bien dormir. Dormir comme un bébé ! Oui, mais pas évident de dormir correctement avec un bébé dans le ventre ! Il faut à tout prix trouver une position confortable.

Après le premier trimestre de grossesse, votre ventre est bien rond. Le mieux sera donc de se coucher sur le côté gauche. Cette position vous permettra de ne pas comprimer les vaisseaux sanguins notamment la veine cave qui achemine le sang du bas vers le haut.
Essayez également de vous caler avec un coussin. N'oubliez pas que même si vous choisissez de dormir sur le ventre avec une jambe repliée, votre bébé ne risquera rien car la poche dans laquelle il se trouve est incompressible.

Les astuces pour vous aider à bien dormir pendant que vous êtes enceinte sont simples :

- faites attention à votre alimentation.
Attention à ne pas trop manger le soir ! Évitez les aliments gras ou salés et optez pour des aliments qui favorisent le sommeil comme les féculents. Le soir cuisinez vous du poisson par exemple, accompagné de riz ou de pâtes. Ne mangez pas trop tard pour avoir le temps de digérer avant d'aller vous coucher.
- éviter de manger des aliments acides comme de l'ananas ou des vinaigrettes.
- préparez vous des tisanes calmantes, profitez des vertus des plantes.